Obwohl Kekse ein beliebter Snack sind, wird oft nicht beachtet, welche Nährstoffe sie enthalten. Gesunde Kekse sollten jedoch eine ausgewogene Ernährung ermöglichen und reich an Nährstoffen sein. Einige der Nährstoffe sind Ballaststoffe, Proteine, Vitamine und Mineralien. Ballaststoffe sind wichtig für eine gute Verdauung, sie sind unverdauliche Pflanzenfasern, die dazu beitragen, den Darmtrakt sauber zu halten und den Cholesterinspiegel zu senken. Sie sättigen auch länger, so dass Du nicht so schnell wieder Hunger bekommst. Proteine helfen, den Muskelaufbau zu unterstützen, Vitamine und Mineralien sind wichtig für das allgemeine Wohlbefinden. Gesunde Kekse enthalten auch weniger Zucker als herkömmliche Kekse. Zu viel Zucker kann zu Gewichtszunahme, Karies und Diabetes führen. Gesunde Kekse sind die bessere Wahl, weil sie den Blutzuckerspiegel nicht so stark ansteigen lassen.
időtartam: 25 hét (+karácsonyi szünet)
szint: kezdőtől (nem csak kezdőknek!)
díja: 95.000 Ft
hangsúly: nyelvtani tudásrendszerezés, magyar-német nyelv közötti párhuzamok/ellenétek, önállóan végezhető komplex beszédgyakorlat elsajátítása
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jelentkezés: info@mindennapnemetul.hu vagy +36 20 298 8248
Du denkst vielleicht immer noch, dass Kekse der Gesundheit nicht zuträglich sein können, aber es gibt einige weitere Möglichkeiten, wie Du Deinen Lieblingskeksen einen gesunden Touch verleihen kannst. Durch die Verwendung von natürlichen Zutaten wie Vollkornmehl, ungesüßtem Kakaopulver und Kokosöl kannst Du Deine Kekse noch nährstoffreicher machen und gleichzeitig den Geschmack bewahren, den Du liebst. Herkömmliche Kekse sind vollgepackt mit Zucker und leeren Kalorien. Gesunde Kekse hingegen sind für Gesundheitsbewusste eine gute Alternative.
Heutzutage möchten immer mehr Menschen gesünder leben und auf eine ausgewogene Ernährung achten. Wahrscheinlich bist Du einer von ihnen, und vielleicht habe ich Dich überzeugt, dass Du trotzdem nicht auf diese süßen Leckereien verzichten musst. Es gibt mittlerweile viele Rezepte für gesunde Kekse, die wirklich schmecken. Wenn Du auf der Suche nach solch einem Keksrezept bist, bist Du hier genau richtig. In diesem Artikel stelle ich Dir ein Rezept vor:
Zutaten für 8 Portionen:
80 g Butter, 1 Ei, 100 g Honig, 100 g Nüsse (gehackt), 50 g Mehl, 180 g Haferflocken.
Zubereitung:
1. Butter mit Ei und Honig mit dem Mixer cremig rühren, danach die trockenen Zutaten Haferflocken, Mehl und Nüsse untermengen.
2. Das Backrohr auf 175° Grad vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. Kleine Häufchen auf das Backblech setzen 15 Minuten backen.
Schon ausprobiert? Und hat es geschmeckt?
Wie auch immer, es gibt viele verschiedene Arten von gesunden Keksen, die Du ausprobieren kannst. Wenn Dir mein Rezept nicht zusagt, suche Dir einfach im Internet ein Rezept aus, das Deinem Geschmack eher entspricht, und backe die leckeren Kekse selbst. Auf diese Weise kannst Du sicher sein, dass gute Zutaten verwendet werden und die Kekse wirklich gesund sind!
Írta: Marek István
A szöveg német anyanyelvű hangján itt hallgatható meg/tölthető le.
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